Mental Health Program

Tanácsadó központ

Online tanácsadás és mentális egészséget támogató platform munkavállalók számára

I don't speak hungarian

Mit tehetek magamért?

Regisztráció

Most először járok itt, regisztrálni szeretnék

Regisztrálok
Belépés

Korábban már regisztráltam, be szeretnék lépni 

Belépek
Segítség

További informácóra van szükségem, kérdésem van

Tovább

Mi ez a szolgáltatás? 

Mental Health Program

Az EAPTASK employee assistance/dolgozói támogató program, ahol a munkahelyi email cím és vállalati kód segítségével belépve az alábbi szolgáltatásokat veheted igénybe:

Tanácsadó központ

Jelentkezz tanácsadásra, ha elakadtál, coachingra, tanácsra, segítségre van szükséged, beszélgetnél a nehézségeidről

Cikkeket olvashatsz

Hetente frissülő cikkekből válogathatsz a mentális egészség, a munka magánélet egyensúly témakörében

Írsábeli konzultáció

Sokunknak nehéz beszélni róla, de könnyebb úgy, ha megírják. Pszichológus tanácsadónk írásban válaszol

Webinárok

Vegyél részt a mentális egészséggel és az általános jólléttel kapcsolatos webinárokon

Belépés

Belépés céges email címmel

Kérlek, add meg a regisztrációkor megadott céges email címed

Add meg a jelszavad

Jelentkezz be a regisztrációkor választott jelszavaddal

Már be vagyok jelentkezve, belépek

Hogyan segíthetünk?

Gyakran ismételt kérdések

Nem kaptam mindenre választ

A szolgáltatásunk fő célja, hogy támogatást nyújtson a személyes vagy munkahelyi krízisek okozta fokozott mentális terheléssel, a munkahelyi stresszel és kiégéssel való megküzdésben, az általános lelki jóllétben, pl.: külső események, változások okozta félelmek, szorongások / változások okozta magánéleti és munkahelyi problémák / munkahelyi stressz / munkahelyi konfliktusok személyes élményei / kiégés tünetek / munkahelyi teljesítmény személyes élményei / pszichológus szakember keresése / egyéb jólléttel és mentális egészséggel kapcsolatos kérdések. Amennyiben konkrét problémád kapcsán személyes tanácsadási vagy terápiás lehetőséget keresel, munkatársaink segítenek az általad megadott városban vagy régióban elérhető szakember megtalálásában.

Regisztrálni a munkahelyi email címeddel és a szervezeti egységed (business unitod) kiválasztásával lehetséges. Amennyiben a tanácsadás vagy üzenetküldési szolgáltatást használod, kérjük, hogy ismét add meg e-mail címedet, ezt azonban rendszerünk csak a válaszadás idejéig tárolja. Az üzenetküldéshez bármely saját, létező email címet használhatsz. Amennyiben teljes névtelenséget szeretnél, javasoljuk, hogy személynévhez nem kötődő e-mail címet adj meg.

Technikai jellegű, a weboldal használatával kapcsolatos kérdéseid kérjük, hogy az alábbi elérhetőségeken tedd fel: eaptask@humantask.hu

Észrevételeid és visszajelzésed fontos számunkra! A szolgáltatással kapcsolatos általános vagy technikai jellegű kérdéseidet, hozzászólásaidat a eaptask@humantask.hu email címen oszthatod meg velünk. Fordulj hozzánk bizalommal!

Nem kaptam mindenre választ

Fordulj hozzánk bizalommal

Ügyfélszolgálatunk a lehető leggyorsabban igyekszik a kérdéseid megválaszolni. 

Kérdésed van? Segítségre van szükséged?

Welcome

Dear User,

Welcome to the Mental Health Program. The site is in Hungarian, but you will find help in English to use it. You can book an appointment with one of the mental health professionals for an online consultation. 

Registration - This is my first time visiting the page, I'd like to register
Login - I have already signed up, take me to he login page
Minden ember fontos és értékes

Emberközpontúság mindenkor

A HUMANTASK tanácsadóinak alapelvei

Irodákat, üzlethelyiségeket bérelni, szolgáltatásokat, termékeket létrehozni, gyártani, szállítani, stb. alapvetően anyagi erőforrás kérdése. Mindezeket azonban megtölteni élettel, kreativitással, tapasztalatokkal, fejlődő és változó tudással, az ügyfelek, fogyasztók megértésével, szenvedéllyel már pénzen nem megvásárolható. Ehhez emberek kellenek, akik nem pusztán lecserélhető erőforrások. A HUMANTASK minden szolgáltatásában, kutatásaiban, gazdasági társaságokat és egyéneket támogató eszközeiben egyértelműen az embereket, az embert helyezi a középpontba.

 
Jóllét

A HUMANTASK-nál elsődleges szempontnak tartjuk a klienseink jóllétét. Nincs az a gazdasági növekedés vagy egyéni hatékonyság fejlődése, amely megérné, hogy az értéklánc bármelyik résztvevője a saját “jóllétét” áldozza fel érte. Olyan megoldásokat szállítunk, amelyeknek nem lehetnek kizárólagos fókuszai, a fenntarthatóságban hiszünk és az emberekben.

“Tough LOVE”

Ha egy tanácsadó tudja, mit akar hallani az ügyfele, partnere, jó eséllyel sokáig dolgoznak majd együtt. Kérdés, hogy ehhez valójában szükség van-e tanácsadóra. A HUMANTASK-nál hiszünk abban, hogy a szakmaiságban, a tudományos megközelítésben, a fejlesztések és munkánk iránti szenvedélyben és az őszinteségben van a legnagyobb erő. Visszajelzéseinket nem a következő megrendelések érdeke alakítja, hanem a szervezetek és a benne dolgozók valós érdekei. A valódi változások elindításához szükséges tiszta üzenetek és visszajelzések átadásához persze bizalomra, tanácsadóink által használt belső szlengben “kemény szeretetre” van szükség.

Utoljára módosítva: 2022. 10.01.

Adatvédelmi tájékoztató

A szolgáltatás igénybevételével kapcsolatos adatvédelmi tájékoztató:

Tartalomjegyzék

1. Az adatkezelési tájékoztató célja 2. Az adatkezelő adatai 2.1 Adatvédelmi tisztviselő 3. A kezelt személyes adatok köre 3.1. Technikai adatok 3.2 Cookie-k (Sütik) 3.2.1 A sütik feladata 3.2.2 Feltétlenül szükséges, munkamenet (session) cookie-k 3.2.3. Harmadik fél által elhelyezett cookie-k (analitika) 3.2.4. Az adatkezelő weboldalain szereplő cookie-k listája 4 Általános adatkezelési irányelvek, adatkezelés neve, felhasználása, jogalap és megőrzési idő 4.2 Online ügyintézéshez kapcsolódó adatok 4.3 Telefonos ügyintézéshez kapcsolódó adatok 4.7 Regisztráció során megadandó személyes adatok 4.10 Fogyasztóvédelmi panaszok kezelése 5 Az adatok fizikai tárolási helyei 6 Érintett jogai és jogérvényesítési lehetőségei 6.1 Tájékoztatáshoz való jog 6.2 Az érintett hozzáféréshez való joga 6.3 Helyesbítés joga 6.4 Törléshez való jog 6.5 Az adatkezelés korlátozásához való jog 6.6 Adathordozáshoz való jog 6.7 Tiltakozás joga 6.8 Automatizált döntéshozatal egyedi ügyekben, beleértve a profilalkotást 6.9 Visszavonás joga 6.10 Bírósághoz fordulás joga 7 Egyéb rendelkezések

1. AZ ADATKEZELÉSI TÁJÉKOZTATÓ CÉLJA

HUMANTASK CONSULTING KFT (cím: 1195 Budapest, Batthyány u. 18., a továbbiakban, szolgáltató, adatkezelő) mint adatkezelő, magára nézve kötelezőnek ismeri el jelen jogi közlemény tartalmát. Kötelezettséget vállal arra, hogy tevékenységével kapcsolatos minden adatkezelés megfelel a jelen szabályzatban és a hatályos nemzeti jogszabályokban, valamint az Európai Unió jogi aktusaiban meghatározott elvárásoknak. Jelen adatkezelési tájékoztató az alábbi domain-ekre és azok aldomain-jeire terjed ki:
eaptask.hu
Adatkezelő adatkezeléseivel kapcsolatosan felmerülő adatvédelmi irányelvek folyamatosan elérhetők a mentalcenter.hu címeken.
Adatkezelő fenntartja magának a jogot jelen tájékoztató bármikori módosítására. A változásokról az érintettek kellő időben tájékoztatásra kerülnek. Amennyiben kérdése lenne jelen közleményhez kapcsolódóan, kérjük, írja meg és megválaszoljuk kérdését.
Adatkezelő elkötelezett ügyfelei és partnerei személyes adatainak védelmében, kiemelten fontosnak tartja ügyfelei információs önrendelkezési jogának tiszteletben tartását. Adatkezelő a személyes adatokat bizalmasan kezeli, és megtesz minden olyan biztonsági, technikai és szervezési intézkedést, mely az adatok biztonságát garantálja.
Adatkezelő az alábbiakban ismerteti adatkezelési gyakorlatát.

2. AZ ADATKEZELŐ ADATAI

Amennyiben megkeresné a vállalkozást, az office@humantask.hu vagy eaptask@humantask.hu email címeken léphet kapcsolatba az adatkezelővel.
Név: Humantask Consulting Kft.
Székhely: 1195 Budapest, Batthyány u 18.
Adószám: 14562327-2-43
Nyilvántartási szám:
E-mail: eaptask@humantask.hu

2.1 ADATVÉDELMI TISZTVISELŐ

Adatkezelő az eaptask.hu oldalon nem végez olyan tevékenységet, mely indokolttá tenné adatvédelmi tisztviselő kijelölését.

3. A KEZELT SZEMÉLYES ADATOK KÖRE
3.1. TECHNIKAI ADATOK

Adatkezelő a személyes adatok kezeléséhez a szolgáltatás nyújtása során alkalmazott informatikai eszközöket úgy választja meg és üzemelteti, hogy a kezelt adat: az arra feljogosítottak számára hozzáférhető (rendelkezésre állás); hitelessége és hitelesítése biztosított (adatkezelés hitelessége); változatlansága igazolható (adatintegritás); a jogosulatlan hozzáférés ellen védett (adat bizalmassága) legyen. Adatkezelő az adatokat megfelelő intézkedésekkel védi a jogosulatlan hozzáférés, megváltoztatás, továbbítás, nyilvánosságra hozatal, törlés vagy megsemmisítés, valamint a véletlen megsemmisülés ellen. Adatkezelő olyan műszaki, szervezési és szervezeti intézkedésekkel gondoskodik az adatkezelés biztonságának védelméről, amely az adatkezeléssel kapcsolatban jelentkező kockázatoknak megfelelő védelmi szintet nyújt. Adatkezelő az adatkezelés során megőrzi a titkosságot: megvédi az információt, hogy csak az férhessen hozzá, aki erre jogosult; a sértetlenséget: megvédi az információnak és a feldolgozás módszerének a pontosságát és teljességét; a rendelkezésre állást: gondoskodik arról, hogy amikor a jogosult használónak szüksége van rá, valóban hozzá tudjon férni a kívánt információhoz, és rendelkezésre álljanak az ezzel kapcsolatos eszközök.

3.2 COOKIE-K (SÜTIK)
3.2.1 A SÜTIK FELADATA

A sütik információkat gyűjtenek a látogatókról és eszközeikről; megjegyzik a látogatók egyéni beállításait, amelyek felhasználásra kerül(het)nek pl. online tranzakciók igénybevételekor, így nem kell újra begépelni őket; megkönnyítik a weboldal használatát; minőségi felhasználói élményt biztosítanak, továbbá részt vesznek néhány látogatói statisztikai információ gyűjtésében. A testre szabott kiszolgálás érdekében a felhasználó számítógépén kis adatcsomagot, ún. sütit (cookie) helyez el és a későbbi látogatás során olvas vissza. Ha a böngésző visszaküld egy korábban elmentett sütit, a sütit kezelő szolgáltatónak lehetősége van összekapcsolni a felhasználó aktuális látogatását a korábbiakkal, de kizárólag a saját tartalma tekintetében. A sütik egy része nem tartalmaz az egyéni felhasználó azonosításra alkalmas, személyes információkat, egy részük tartalmaz egy titkos, véletlenszerűen generált számsort, melyet a felhasználó eszköze eltárol és a felhasználó azonosíthatóságát biztosítja. Mivel a mentalcenter.hu szolgáltatásban személyes adatok megadása (pl.: név, email cím stb. ) nem szükséges, így a felhasználó adati nem kerülnek összekapcsolásra az általa használt szolgáltatás -eszköz – tevékenység – hármasában.

3.2.2 FELTÉTLENÜL SZÜKSÉGES, MUNKAMENET (SESSION) COOKIE-K

Ezen sütik célja, hogy a látogatók maradéktalanul és zökkenőmentesen böngészhessék az eaptask.hu és azk aldomainjainak oldalait, használhassák annak funkcióit, és az ott elérhető szolgáltatásokat. Az ilyen típusú sütik érvényességi ideje a munkamenet (böngészés) befejezéséig tart, a böngésző bezárásával a sütik e fajtája automatikusan törlődik a számítógépről, illetve a böngészésre használt más eszközről.

3.2.3. HARMADIK FÉL ÁLTAL ELHELYEZETT COOKIE-K (ANALITIKA)

Az eaptask.hu és aldomain-jeik weboldalain alkalmazza a Google Analytics mint harmadik fél sütijeit is. A Google Analytics statisztikai célú szolgáltatás használatával az webfolio.hu és a fotofolio.hu és aldomain-jeik weboldalai információkat gyűjtenek azzal kapcsolatban, hogy a látogatók hogyan használják a weboldalakat. Az adatot a honlap fejlesztésének és a felhasználói élmény javításának céljával használja fel. Ezen sütik szintén lejáratukig a látogató számítógépén vagy böngészésre használt más eszközén, annak böngészőjében maradnak, illetve amíg a látogató nem törli őket.

3.2.4. A COOKIE KEZELÉS JOGALAPJA

A cookie kezelés jogalapja a weboldal látogatójának hozzájárulása, a vonatkozó Rendelet 6. cikk (1) bekezdés a) pontja alapján. Amennyiben nem fogadja el a cookie-k használatát, akkor a 3.2.3. pontban felsorolt weboldalak bizonyos funkciói nem lesznek elérhetőek a weboldalak használata során, illetve előfordulhat, hogy bizonyos funkciók hibásan működnek. A cookie-k törléséről bővebb információt a gyakoribb böngészők tekintetében az alábbi linkeken találhat: Firefox: Weboldalak által elhelyezett sütik törlése a számítógépről Chrome: Clear cache & cookies Safari: Manage cookies and website data in Safari on Mac

3.2.5. AZ ADATKEZELŐ WEBOLDALAIN SZEREPLŐ COOKIE-K LISTÁJA

A weboldalak működéséhez szükséges sütik
A sütik a weboldal használatához nélkülözhetetlenek, és lehetővé teszik a weboldal alapvető funkcióinak használatát. Ezek hiányába az oldal számos funkciója nem lesz elérhető.
Munkamenet vége
nem gyűjt személyes információkat

A felhasznlói élményt javító sütik
A sütik a weboldal használatáról gyűjtenek információkat és a felhasználói élményt javítását szolgálják. Munkamenet vége
nem gyűjt személyes információkat

Munkamenet sütik
A sütik a látogató tartózkodási helyét, a böngésző nyelvét, a fizetés pénznemét tárolják.
Maximun 2 óra vagy a böngésző bezárása.
Google.com és Gstatic.com
A cookie-t webhelystatisztikák összegyűjtésére és a konverziós arány követésére használják.
2 év nem gyűjt személyes információkat
nem releváns, személyes adatok megadása nem történik
CONSENT
A cookie a cookie-k elfogadásával összefüggő beállítások tárolására használják
1 év nem gyűjt személyes információkat
viewedExitPopupWP
A cookie a weboldalak elhagyásakor közölt információk beállításainak tárolására használják
30 nap
nem gyűjt személyes információkat
NID
Google.com
Ezek a cookie-k lehetővé teszik, hogy webhelyeink megjegyezzék a webhely működési vagy megjelenítési módját, például az Ön által beállított nyelvet vagy az Ön tartózkodási régióját módosító információkat.
10 év
nem gyűjt személyes információkat
_ga
Google.com
A Google Analytics cookie-kat a webhelyünkön lévő forgalom mérésére használjuk. Egyetlen szöveges sáv kerül mentésre a böngésző, a kölcsönhatások időbélyegzőjének és a böngésző / forrásoldal azonosításához, amely a felhasználót a weboldalunkhoz vezette.
2 év
nem gyűjt személyes információkat
_gat
Google.com
A Google Analytics cookie-kat a webhelyünkön lévő forgalom mérésére használjuk. Egyetlen szöveges sáv kerül mentésre a böngésző, a kölcsönhatások időbélyegzőjének és a böngésző / forrásoldal azonosításához, amely a felhasználót a weboldalunkhoz vezette.
2 év
nem gyűjt személyes információkat
_gid
Google.com
A Google Analytics cookie-kat a webhelyünkön lévő forgalom mérésére használjuk. Egyetlen szöveges sáv kerül mentésre a böngésző, a kölcsönhatások időbélyegzőjének és a böngésző / forrásoldal azonosításához, amely a felhasználót a weboldalunkhoz vezette.
2 év
nem gyűjt személyes információkat

4 ÁLTALÁNOS ADATKEZELÉSI IRÁNYELVEK, ADATKEZELÉS NEVE, FELHASZNÁLÁSA, JOGALAP ÉS MEGŐRZÉSI IDŐ

Adatkezelő tevékenységének adatkezelései önkéntes hozzájáruláson, illetve törvényi felhatalmazáson alapulnak. Az önkéntes hozzájáruláson alapuló adatkezelések esetében az érintettek e hozzájárulásukat az adatkezelés bármely szakában visszavonhatják.
Bizonyos esetekben a megadott adatok egy körének kezelését, tárolását, továbbítását jogszabályok teszik kötelezővé, melyről külön értesítjük ügyfeleinket. Felhívjuk Adatkezelő részére adatközlők figyelmét, hogy amennyiben nem saját személyes adataikat adják meg, az adatközlő kötelessége az érintett hozzájárulásának beszerzése. Adatkezelési alapelvei összhangban vannak az adatvédelemmel kapcsolatos hatályos jogszabályokkal, így különösen az alábbiakkal: 2011. évi CXII. törvény – az információs önrendelkezési jogról és az információ-szabadságról (Infotv.);
Az Európai Parlament és a Tanács (EU) 2016/679 rendelete (2016. április 27.) – a természetes személyeknek a személyes adatok kezelése tekintetében történő védelméről és az ilyen adatok szabad áramlásáról, valamint a 95/46/EK rendelet hatályon kívül helyezéséről (általános adatvédelmi rendelet, GDPR); 2013. évi V. törvény – a Polgári Törvénykönyvről (Ptk.); 2000. évi C. törvény – a számvitelről (Számv. tv.); 2017. évi LIII. törvény – a pénzmosás és terrorizmus finanszírozása megelőzéséről és megakadályozásáról (Pmt.); 2013. évi CCXXXVII. törvény – a hitelintézetekről és a pénzügyi vállalkozásokról (Hpt.).
Az adatkezelő adattérképek készített, ennek alapján meghatározásra került a kezelt adatok köre, azok felhasználása, jogalapja és megőrzési ideje.

4.1 ONLINE RENDELÉSHEZ KAPCSOLÓDÓ ADATOK

A mentalcenter.hu oldalon jelenleg nem elérhető ez a funkció.

4.2 ONLINE ÜGYINTÉZÉSHEZ KAPCSOLÓDÓ ADATOK

A kapcsolatfelvétel során elkért személyes adatok: Név (kötelező mező) Email cím (kötelező mező) Telefonszám (nem kötelező mező, opcionálisan kitölthető, visszahívás kezdeményezéséhez) Az adatkezelés célja, a kezelt adatok tervezett felhasználása: Az adatok kapcsolatfelvétel és a megrendelés teljesítésére kerülnek felhasználásra. Az adatkezelés jogalapja önkéntes hozzájárulás. Megőrzési idő: a tanácsadási kapcsolat időtartama, vagy törlési kérelem.

4.3 TELEFONOS ÜGYINTÉZÉSHEZ KAPCSOLÓDÓ ADATOK

A kapcsolatfelvétel során elkért személyes adatok: Név (nem kötelező mező) Telefonszám (nem kötelező mező, opcionálisan kitölthető, visszahívás kezdeményezéséhez) A kezelt adatok tervezett felhasználása: Az adatok kapcsolatfelvétel és a megrendelés teljesítésére kerülnek felhasználásra. Az adatkezelés célja, a kezelt adatok tervezett felhasználása: Az adatok kapcsolatfelvétel és a tanácsadás teljesítésére kerülnek felhasználásra. Az adatkezelés jogalapja önkéntes hozzájárulás. Megőrzési idő: tanácsadási kapcsolat időtartama, vagy törlési kérelem.

4.6 REGISZTRÁCIÓ SORÁN MEGADANDÓ SZEMÉLYES ADATOK

A regisztráció során választott felhasználónév magdaása történik, melyet az oldalra regisztráló a szemályes adatitól függetlenül önkéntes alapon ad meg. Személyes adatokkal nem összekapcsolható.

5 AZ ADATOK FIZIKAI TÁROLÁSI HELYEI

Személyes adatai (vagyis azok az adatok, amelyek az Ön személyével kapcsolatba hozhatók) a következő módon kerülhetnek a kezelésünkbe: egyfelől az internetes kapcsolat fenntartásával összefüggésben az Ön által használt számítógéppel, böngészőprogrammal, internetes címmel, a látogatott oldalakkal kapcsolatos technikai adatok automatikusan képződnek számítógépes rendszerünkben, másfelől Ön is megadhatja nevét, elérhetőségét vagy más adatait, ha a honlap használata során személyes kapcsolatba kíván lépni velünk. A rendszer működtetése során technikailag rögzítésre kerülő adatok: az érintett bejelentkező számítógépének azon adatai, melyeket a webfolio.hu és fotofolio.hu domain-ek és aldomain-jeik rendszerei a technikai folyamatok automatikus eredményeként rögzít. Az automatikusan rögzítésre kerülő adatot a rendszer az érintett külön nyilatkozata vagy cselekménye nélkül a belépéskor, illetve kilépéskor automatikusan naplózza. Ezen adat egyéb személyes felhasználói adatokkal – törvény által kötelezővé tett esetek kivételével – össze nem kapcsolható. Az adathoz kizárólag a mentalcenter.hu domain-ek és aldomain-jeik férnek hozzá.

6 ÉRINTETT JOGAI ÉS JOGÉRVÉNYESÍTÉSI LEHETŐSÉGEI

Az érintett tájékoztatást kérhet személyes adatai kezeléséről, valamint kérheti személyes adatainak helyesbítését, illetve – a kötelező adatkezelések kivételével – törlését, visszavonását, élhet adathordozási-, és tiltakozási jogával az adat felvételénél jelzett módon, illetve az adatkezelő fenti elérhetőségein.

6.1 TÁJÉKOZTATÁSHOZ VALÓ JOG

Adatkezelő megfelelő intézkedéseket hoz annak érdekében, hogy az érintettek részére a személyes adatok kezelésére vonatkozó, a GDPR 13. és a 14. cikkben említett valamennyi információt és a 15–22. és 34. cikk szerinti minden egyes tájékoztatást tömör, átlátható, érthető és könnyen hozzáférhető formában, világosan és közérthetően megfogalmazva nyújtsa.

6.2 AZ ÉRINTETT HOZZÁFÉRÉSHEZ VALÓ JOGA

Az érintett jogosult arra, hogy az adatkezelőtől visszajelzést kapjon arra vonatkozóan, hogy személyes adatainak kezelése folyamatban van-e, és ha ilyen adatkezelés folyamatban van, jogosult arra, hogy a személyes adatokhoz és a következő információkhoz hozzáférést kapjon: az adatkezelés céljai; az érintett személyes adatok kategóriái; azon címzettek vagy címzettek kategóriái, akikkel, illetve amelyekkel a személyes adatokat közölték vagy közölni fogják, ideértve különösen a harmadik országbeli címzetteket, illetve a nemzetközi szervezeteket; a személyes adatok tárolásának tervezett időtartama; a helyesbítés, törlés vagy adatkezelés korlátozásának és a tiltakozás joga; a felügyeleti hatósághoz címzett panasz benyújtásának joga; az adatforrásokra vonatkozó információ; az automatizált döntéshozatal ténye, ideértve a profilalkotást is, valamint az alkalmazott logikára és arra vonatkozó érthető információk, hogy az ilyen adatkezelés milyen jelentőséggel bír, és az érintettre nézve milyen várható következményekkel jár. Az adatkezelő a kérelem benyújtásától számított legfeljebb egy hónapon belül adja meg a tájékoztatást.

6.3 HELYESBÍTÉS JOGA

Az érintett kérheti Adatkezelő által kezelt, rá vonatkozó pontatlan személyes adatok helyesbítését és a hiányos adatok kiegészítését.

6.4 TÖRLÉSHEZ VALÓ JOG

Az érintett az alábbi indokok valamelyikének fennállása esetén jogosult arra, hogy kérésére Adatkezelő indokolatlan késedelem nélkül törölje a rá vonatkozó személyes adatokat: személyes adatokra már nincs szükség abból a célból, amelyből azokat gyűjtötték vagy más módon kezelték; az érintett visszavonja az adatkezelés alapját képező hozzájárulását, és az adatkezelésnek nincs más jogalapja; az érintett tiltakozik az adatkezelés ellen, és nincs elsőbbséget élvező jogszerű ok az adatkezelésre; a személyes adatokat jogellenesen kezelték; a személyes adatokat az adatkezelőre alkalmazandó uniós vagy tagállami jogban előírt jogi kötelezettség teljesítéséhez törölni kell; a személyes adatok gyűjtésére információs társadalommal összefüggő szolgáltatások kínálásával kapcsolatosan került sor. Az adatok törlése nem kezdeményezhető, ha az adatkezelés szükséges: a véleménynyilvánítás szabadságához és a tájékozódáshoz való jog gyakorlása céljából; a személyes adatok kezelését előíró, az adatkezelőre alkalmazandó uniós vagy tagállami jog szerinti kötelezettség teljesítése, illetve közérdekből vagy az adatkezelőre ruházott közhatalmi jogosítvány gyakorlása keretében végzett feladat végrehajtása céljából; a népegészség-ügy területét érintő, vagy archiválási, tudományos és történelmi kutatási célból vagy statisztikai célból, közérdek alapján; vagy jogi igények előterjesztéséhez, érvényesítéséhez, illetve védelméhez.

6.5 AZ ADATKEZELÉS KORLÁTOZÁSÁHOZ VALÓ JOG

Az érintett kérésére Adatkezelő korlátozza az adatkezelést, ha az alábbi feltételek valamelyike teljesül: az érintett vitatja a személyes adatok pontosságát, ez esetben a korlátozás arra az időtartamra vonatkozik, amely lehetővé teszi, a személyes adatok pontosságának ellenőrzését; az adatkezelés jogellenes, és az érintett ellenzi az adatok törlését, és ehelyett kéri azok felhasználásának korlátozását; az adatkezelőnek már nincs szüksége a személyes adatokra adatkezelés céljából, de az érintett igényli azokat jogi igények előterjesztéséhez, érvényesítéséhez vagy védelméhez; vagy az érintett tiltakozott az adatkezelés ellen; ez esetben a korlátozás arra az időtartamra vonatkozik, amíg megállapításra nem kerül, hogy az adatkezelő jogos indokai elsőbbséget élveznek-e az érintett jogos indokaival szemben. Ha az adatkezelés korlátozás alá esik, a személyes adatokat a tárolás kivételével csak az érintett hozzájárulásával, vagy jogi igények előterjesztéséhez, érvényesítéséhez vagy védelméhez, vagy más természetes vagy jogi személy jogainak védelme érdekében, vagy az Unió, illetve valamely tagállam fontos közérdekéből lehet kezelni.

6.6 ADATHORDOZÁSHOZ VALÓ JOG

Az érintett jogosult arra, hogy a rá vonatkozó, általa az adatkezelő rendelkezésére bocsátott személyes adatokat tagolt, széles körben használt, géppel olvasható formátumban megkapja, és ezeket az adatokat egy másik adatkezelőnek továbbítsa.

6.7 TILTAKOZÁS JOGA

Az érintett jogosult arra, hogy a saját helyzetével kapcsolatos okokból bármikor tiltakozzon személyes adatainak közérdekű vagy az adatkezelőre ruházott közhatalmi jogosítvány gyakorlásának keretében végzett feladat végrehajtásához szükséges adatkezelés, vagy az adatkezelő vagy egy harmadik fél jogos érdekeinek érvényesítéséhez szükséges kezelése ellen, ideértve az említett rendelkezéseken alapuló profilalkotást is. Tiltakozás esetén az adatkezelő a személyes adatokat nem kezelheti tovább, kivéve, ha azt olyan kényszerítő erejű jogos okok indokolják, amelyek elsőbbséget élveznek az érintett érdekeivel, jogaival és szabadságaival szemben, vagy amelyek jogi igények előterjesztéséhez, érvényesítéséhez vagy védelméhez kapcsolódnak.

6.8 AUTOMATIZÁLT DÖNTÉSHOZATAL EGYEDI ÜGYEKBEN, BELEÉRTVE A PROFILALKOTÁST

Az érintett jogosult arra, hogy ne terjedjen ki rá az olyan, kizárólag automatizált adatkezelésen – ideértve a profilalkotást is – alapuló döntés hatálya, amely rá nézve joghatással járna vagy őt hasonlóképpen jelentős mértékben érintené.

6.9 VISSZAVONÁS JOGA

Az érintett jogosult arra, hogy hozzájárulását bármikor visszavonja.

6.10 BÍRÓSÁGHOZ FORDULÁS JOGA

Az érintett a jogainak megsértése esetén az adatkezelő ellen bírósághoz fordulhat. A bíróság az ügyben soron kívül jár el. 8.11 Adatvédelmi hatósági eljárás Panasszal a Nemzeti Adatvédelmi és Információszabadság Hatóságnál lehet élni: Név: Nemzeti Adatvédelmi és Információszabadság Hatóság Székhely: 1125 Budapest, Szilágyi Erzsébet fasor 22/C. Levelezési cím: 1530 Budapest, Pf.: 5. Telefon: 0613911400 Fax: 0613911410 E-mail: ugyfelszolgalat@naih.hu Honlap: http://www.naih.hu

7 EGYÉB RENDELKEZÉSEK

E tájékoztatóban fel nem sorolt adatkezelésekről az adat felvételekor adunk tájékoztatást. Tájékoztatjuk ügyfeleinket, hogy a bíróság, az ügyész, a nyomozó hatóság, a szabálysértési hatóság, a közigazgatási hatóság, a Nemzeti Adatvédelmi és Információszabadság Hatóság, a Magyar Nemzeti Bank, illetőleg jogszabály felhatalmazása alapján más szervek tájékoztatás adása, adatok közlése, átadása, illetőleg iratok rendelkezésre bocsátása végett megkereshetik az adatkezelőt. Adatkezelő a hatóságok részére – amennyiben a hatóság a pontos célt és az adatok körét megjelölte – személyes adatot csak annyit és olyan mértékben ad ki, amely a megkeresés céljának megvalósításához elengedhetetlenül szükséges. (Jelen adatkezelési tájékoztató a Budapesti Kereskedelmi és Iparkamara ajánlása alapján készült.)

Hogyan tegyem le?

Ha néha úgy érzed, a munkanap után is dolgozik benned a nap – fejben, vállban, gyomorban – ez a workshop neked szól.
A Hogyan tegyem le? nem arról szól, hogy „ne törődj a munkáddal”, hanem arról, hogyan tanulhatod meg időben letenni, hogy másnap is legyen miből felvenni.
Megnézzük, miért nehéz leállni, ha az agyad még pörög, a határidők nyomnak, vagy ha belül mindig ott a „még egy e-mailt elküldök” üzemmód.
Gyakorlati technikákat próbálunk ki arra, hogyan zárd le a napot tudatosan: légzéssel, mozgással, gondolati lecsengéssel — hogy ne csak a laptopot, hanem magadat is kikapcsold.
Szó lesz arról, hogyan tudod a munkától való mentális leválást beépíteni a napi rutinodba, és miért kulcs ez a mentális egészséghez, regenerációhoz és a jó kapcsolatokhoz.
Mert a teljesítményhez nem több munka kell, hanem jobb pihenés. És ezt is meg lehet tanulni — kis gyakorlással, nagy hatással.

Szerepben önmagunkért

Ha szeretnéd jobban érteni, miért reagálsz bizonyos helyzetekre mindig ugyanúgy, vagy ha érdekel, mi történne, ha egyszer más szerepből néznél rá – ez a workshop neked szól.
A Szerepben önmagunkért egy pszichodráma élménycsoport, ahol nem elméletről, hanem megtapasztalásról van szó: mozgással, párbeszéddel, rövid dramatikus helyzeteken keresztül dolgozunk a mindennapi élet témáival.
Megnézheted, hogyan hat rád egy konfliktus, döntés vagy kapcsolat, ha egy pillanatra másik nézőpontból éled meg – és közben felfedezheted saját erőforrásaidat, rugalmasságodat, belső hangodat.
Nem színház, nem terápia, hanem egy védett, mégis energikus közeg, ahol kipróbálhatod, milyen érzés megmutatni magad és közben rálátni önmagadra kívülről.
A pszichodráma az egyik leghatékonyabb önismereti eszköz – nem azért, mert beszél róla, hanem mert megélteti.
Ha szeretnél kilépni a hétköznapi szerepeidből, hogy jobban értsd, mit érzel, mit akarsz és mire vagy képes – gyere, és tapasztald meg, mit jelent igazán szerepben önmagadért lenni.

Kis lépésekkel nagy változás

Ha már százszor megfogadtad, hogy „most tényleg változtatok” – de valahogy sosem lett belőle tartós eredmény, ez a workshop neked szól.
A Kis lépésekkel nagy változás arról szól, miért nem működnek a gyors diéták, a 30 napos kihívások, és miért csúszunk vissza a régi szokásainkhoz, még akkor is, ha tudjuk, mit kéne csinálni.
Megnézzük, hogyan épülnek valójában a szokások, mitől működik a kitartás, és hogyan tudod átprogramozni a saját motivációs rendszeredet úgy, hogy ne akaraterőből kelljen élni.
Szó lesz a halogatás pszichológiájáról, a kis sikerek szerepéről, és arról, hogyan lehet az „életmódváltás” helyett életmód-építést csinálni – egyszerűen, nyomás nélkül.
Együtt kipróbálunk olyan mini gyakorlatokat, amiket már másnaptól beépíthetsz: mozgásban, táplálkozásban, időbeosztásban vagy akár gondolkodásban.
Ez nem újabb önfejlesztő kihívás, hanem valódi viselkedésváltozás – kis lépésekben, hosszú távra.
Mert nem az a cél, hogy mindent megváltoztass, hanem hogy tényleg elkezdj valamit, ami működik.

A belső kritikus megszelídítése

Ha néha túl szigorú vagy magaddal, és a „nem elég jó” gondolat gyakrabban bukkan fel a fejedben, mint szeretnéd — ez a workshop neked szól.
A Belső kritikus megszelídítése segít megismerni azt a belső hangot, amely gyakran ítélkezik, hibáztat, vagy visszatart, miközben eredetileg azért alakult ki, hogy megvédjen.
Önreflektív és interaktív gyakorlatokon keresztül felfedezzük, hogyan lehet ebből a kritikusból egy reális, támogató belső tanácsadót formálni.
Megnézzük, honnan ered az önkritika, milyen mintákból táplálkozik, és mit üzen valójában — mert gyakran nem bántani akar, csak rosszul kommunikál.
A workshop során kipróbálunk néhány tudományosan megalapozott technikát (pl. öncompassion gyakorlatok, gondolatlelassítás, belső párbeszéd-átkeretezés), amelyek segítenek könnyebben megállni a belső ítélkezés körhintáját.
Ez nem önsajnálat, hanem tudatos önismeret: annak felismerése, hogy a teljesítmény nem ellensége az önelfogadásnak, hanem annak eredménye.
Könnyed, reflektív, őszinte workshop – ahol megtanulhatod, hogyan legyél a saját szövetségesed, ne a legszigorúbb bírád.

Biohacking: több energia, jobb egyensúly

Ha délután kettőkor már csak kávéval vagy csokival bírod tartani a tempót, ez az előadás neked szól.
A Biohacking: több energia, jobb egyensúly arról szól, hogyan működik az agyunk teljesítmény alatt – és mit tehetünk azért, hogy ne csak túléljük, hanem jól bírjuk a terhelést.
Megnézzük, hogyan hat az alvás, a fény, a mozgás és az étkezés az agyunk energiafelhasználására, fókuszára és döntési képességére.
Mi történik az idegrendszerben, amikor multitaskingolunk, hogyan befolyásolja a vércukorszint és a dopamin a koncentrációnkat, és miért nem mindegy, mikor eszünk, dolgozunk vagy pihenünk.
Szó lesz arról is, érdemes-e étrend-kiegészítőkkel kísérletezni, milyen rutinok segítik a mentális teljesítményt, és hogyan lehet a „flow” állapotot tudatosan támogatni.
Megtanuljuk, hogyan optimalizálhatod az agyad működését kis, tudatos beavatkozásokkal – az időzítés, a mozgás, a légzés és az alvás finomhangolásával.
Ez az előadás nem a biohacker geekeknek szól, hanem mindenkinek, aki szeretne élesebb gondolkodást, jobb fókuszt és kiegyensúlyozottabb energiát – természetes módon, a saját biológiájával együttműködve.
Praktikus, tudományos és meglepően egyszerű tippek arról, hogyan maradhatsz mentálisan fit, fókuszált és feltöltött egy zajos, gyors világban.

Generációs híd a vezetésben

A Generációs híd a vezetésben nem elméleti tréning, hanem egy gyakorlatias, őszinte beszélgetés arról, hogyan tudnak a különböző generációk együtt hatékonyan működni – vezetőként és csapattagként egyaránt.
Megnézzük, mi áll a sztereotípiák mögött („a fiatalok nem lojálisak”, „a régebb óta itt dolgozók nem nyitottak a változásra”), és hogyan lehet ezeket lebontani a mindennapi vezetői gyakorlatban.
Szó lesz arról, hogy a lehetséges különbségek nem akadályok, hanem lehetőségek az egymástól való tanulásra.
Könnyed, interaktív, valós példákra építő workshop, ahol mindenki felismerheti, hogyan lehet hidat építeni nemzedékek között, nem falakat.
Ha szeretnéd jobban érteni a csapatod, és azt, hogy mi mozgatja a különböző korosztályokat, itt a helyed a generációk között – középen, hídon állva.

Mindenki ADHD-s?

Ha néha úgy érzed, egyszerre tíz dolog történik a fejedben, és közben semmire sem tudsz igazán figyelni — nem vagy egyedül.
Manapság egyre többen ismernek magukra az ADHD tüneteiben, de vajon tényleg erről van szó, vagy csak egy túlingerelt világ természetes következményéről?
A Mindenki ADHD-s? előadás segít eligazodni a határvonalon a „normális” figyelem-ingadozás és a valódi ADHD működés között.
Megnézzük, hogyan befolyásolják a környezeti ingerek, a multitasking és az állandó elvárások a fókuszunkat, és miért tűnhet úgy, hogy „már senki sem tud figyelni”.
Beszélünk az impulzivitásról, a gyors gondolkodás előnyeiről és nehézségeiről, és arról, hogyan lehet a saját figyelmi működésünket megérteni, nem megítélni.
Ez nem diagnózisgyár, hanem egy tisztázó, gyakorlatias beszélgetés arról, mit jelent ma figyelmetlennek, impulzívnak vagy épp kreatívnak lenni.
Ha szeretnéd jobban megérteni magadat – és másokat, akik „pörögnek” körülötted –, akkor ez az előadás neked szól.
Segítünk helyretenni a tévhiteket, és megmutatjuk, hogyan lehet egy figyelemzavaros világban is fókuszt találni – diagnózis nélkül is.

Hogyan fogadjuk el a változást?

Ha úgy érzed, épp egy új fejezet kezdődik az életedben vagy a munkahelyen — akár saját döntésből, akár az élet hozta így —, ez az előadás neked szól.
A Hogyan fogadjuk el a változást? az életszakaszváltások természetes hullámairól szól: amikor másképp kezdünk gondolkodni, másra vágyunk, vagy amikor valami, ami eddig működött, már nem elég.
Beszélünk arról, miért jár együtt a fejlődés gyakran veszteséggel, miért félünk az ismeretlentől, és hogyan tudjuk a bizonytalanságot nem ellenségként, hanem lehetőségként kezelni.
A második hullámos pozitív pszichológia szemléletében megmutatjuk, hogyan lehet a nehéz időszakokból belső stabilitást és új önazonosságot építeni.
Szó lesz a gyász természetéről a lezárásokban, az elengedésről, és arról, hogyan lehet új célokat találni, amikor a régi identitásaink már nem működnek.
Nem arról beszélünk, hogyan kell „pozitívan gondolkodni”, hanem arról, hogyan lehet valóban megélni, feldolgozni és újraépíteni önmagunkat.
Ez az előadás azoknak szól, akik épp úton vannak – akár egy új szerep, egy új élethelyzet, vagy egy új önmaguk felé.

Pszichofitness

Ha néha azt érzed, hogy csak öt percre szeretnél „kiszállni” a napból, de nincs rá időd — ez a workshop neked szól.
A Pszichofitness arról szól, hogyan tudsz bárhol, bármikor – akár az asztalnál ülve is – megnyugodni és visszanyerni a fókuszt.
Megtanuljuk, hogyan használhatod a tested és a légzésed a stressz levezetésére, a feszültség oldására és a mentális újraindításra – mindezt tudományosan igazolt módszerekkel.
Nem kell hozzá jógaóra, sem külön csendes szoba: elég pár perc, néhány mozdulat és egy kis figyelem magadra.
A workshopon kipróbáljuk, hogyan tudsz mikroszüneteket beépíteni a napodba – olyan rövid gyakorlatokat, amik segítenek nem elsodródni, hanem visszatérni önmagadhoz.
Ez nem csak stresszkezelés: ez önszabályozás a mindennapokban, hogy újra te irányítsd az idegrendszered, ne fordítva.

Adj hangot

Ha valaha érezted már, hogy nehéz megszólalni egy meetingen, vagy inkább lenyeltél valamit, hogy ne tűnj problémásnak – akkor ez az előadás neked szól.
Az Adj hangot magadnak! arról szól, hogyan ismerheted fel, mire van szükséged, és hogyan tudod ezt kimondani úgy, hogy ne érezd magad kellemetlenül közben.
Megnézzük, miért olyan nehéz nemet mondani, és hogyan lehet ezt mégis tisztelettel, határozottan megtenni.
Szó lesz arról, miért félünk a konfliktustól, és hogyan tudunk úgy kommunikálni, hogy közben ne veszítsük el sem magunkat, sem a másikat.
Nem motivációs beszéd lesz, hanem valódi, hétköznapi példák arról, hogyan tudsz határokat húzni a munkában és azon kívül.
Lazán, őszintén, humorral – de mély tartalommal: mert a hangod akkor is számít, ha még csak most tanulsz élni vele.

Címkék nélkül

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Címkék nélkül

Ha néha azon kapod magad, hogy valakit „túlérzékenynek”, „narci”-nak vagy „toxikusnak” nevezel — vagy épp téged címkéznek így —, akkor igen, ez az előadás neked szól.
A Címkék nélkül egy könnyed, humoros, de nagyon is valóságos utazás abba, hogyan beszélünk egymásról (és magunkról) a pszichológia nyelvén.
Miért lett divat mindenre diagnózist aggatni?
Mikor segít, ha nevet adunk egy jelenségnek — és mikor kezd el torzítani, leegyszerűsíteni?
Ebben a „pszichoStandupban” megnézzük, miért szeretjük a címkéket, hogyan alakítják a kapcsolatainkat, és hogyan tudunk kijönni a „mindenki pszichológus” spirálból.
Szó lesz önismeretről, empátiáról, és arról is, hogyan lehet komolyan beszélni a mentális egészségről anélkül, hogy túlkomplikálnánk.
Szórakoztató lesz, tanulságos, és garantáltan lesz benne pár felismerés — rólad is, másokról is.
Spoiler: nem kell eldobni a címkéket, csak megtanulni jól használni őket.